Technique de détente de tout le corps, la relaxation permet de libérer les ressources et les énergies présentes. Toutefois, les méthodes pour y parvenir sont nombreuses et ont beaucoup évolué dans le temps, d’où la relaxologie. En effet, la relaxologie est une technique qui regroupe les différentes méthodes de relaxation pouvant permettre à chacun de retrouver le calme, la détente, une perception plus juste de soi-même et de son environnement. sont nombreux. Cependant, elle ne se substitue pas à un traitement médical. Le seul but poursuivi est d’amener l’individu à sa propre solution vers le mieux-être et l’épanouissement.
La relaxologie : de quoi s’agit-il ?
Notre quotidien est marqué par la gestion des situations les unes aussi stressantes que les autres. Cette façon de fonctionner n’a malheureusement aucun avantage pour l’organisme. En effet, les tensions liées à la course à la performance augmentent le niveau de stress que seule une bonne relaxation pourrait aider à canaliser. En l’espèce, la relaxologie vous renvoie dans un état naturel permettant ainsi de mieux se comprendre et d’accepter les situations qui se présentent.
La relaxologie est une thérapie basée sur le développement personnel et le mieux-être par l’emploi des techniques de relaxation orientales et occidentales.
Des effets positifs sur le corps et l’esprit
De nombreuses études cliniques ont prouvé que la relaxation produit des effets positifs sur le corps. Outre l’amélioration de votre état psychologique, vous ressentirez moins la fatigue. En clair, la relaxologie est une thérapie visant :
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- À soulager votre état d’anxiété ;
- À réduire le stress et contrecarrer les effets cliniques du stress comme l’hypertension ;
- À favoriser l’état de mieux-être ;
- À soutenir le fonctionnement adéquat du corps en diminuant le rythme cardiaque et la pression sanguine ;
- À permettre à votre cerveau de produire des endorphines.
La relaxologie aide également à avoir un sommeil paisible et favoriser la confiance en soi. C’est un parfait outil qui facilite la communication.
Par ailleurs, on parle de relaxologie de pleine conscience lorsque vous unissez la relaxation à la méditation. La relaxologie de pleine conscience permet d’améliorer le fonctionnement physiologique dont le déséquilibre peut occasionner des dysfonctionnements du système immunitaire et la production des substances biochimiques bénéfiques au corps. Elle favorise l’amélioration de l’état psychologique. Ainsi, vous avez un moral optimal et vous aurez moins de douleurs psychosomatiques telles que le mal de vente, de tête, etc.
Une séance de relaxologie commence généralement par un entretien avec votre rélaxologue. Le but est de clarifier vos besoins, vos attentes et vos goûts. Une fois cette séance effectuée, le relaxologue pourra adapter au mieux la séance à votre personnalité. La marche vers la détente de votre corps ne se fera pas sans vous.
La relaxation est perçue comme un enseignement étant donné qu’elle poursuit l’autonomisation de l’individu sous stress et son développement personnel. Cependant, il est important de choisir un relaxologue formé et expérimenté, car la relaxologie exige de lui un engagement poussé et une disponibilité intellectuelle et temporelle. Même s’il n’existe pas encore de diplôme étatique, il existe des centres qui proposent des formations en relaxologie ou mettent à disposition du public des relaxolgues outillés.
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